压力也叫应激(stress),严格说来,有3个含义:

◆ 压力是那些使人感到紧张(strain)的事件或外部环境刺激;

◆ 压力是紧张或唤醒的一种内部心理状态,是人体内部出现的解释性、情感性、防御性的应对过程;

◆ 压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。

心理学更关注的是第2个含义,通常称之为压力感。即使面临相同的压力源(Stressor),不同的人也会产生不同的压力感。所以,压力感是可以控制的。

因为:著名的健康心理学专家Walter  Cannon 研究发现: 有机体在面临压力时会试图保持平衡。

【举例】:同样面对分手,A女生:“男人都是靠不住的!”——伤心、无助、自卑、绝望;C:女生:“天涯何处无芳草!总有一款适合我?!薄诵墓罂吹较M?,反思,懂得去鉴别,懂得如何去建设亲密关系……



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